Сон — это естественный физиологический процесс, характеризующийся изменениями в сознании, сенсорной активности, моторике и функциях организма. Во время сна происходят важные процессы восстановления и регенерации клеток, а также переработка информации, полученной за день. Когда лучше ложиться спать, в какое время суток? Оптимальное время для сна варьируется в зависимости от индивидуальных биоритмов, но чаще всего рекомендуется ложиться спать между 22:00 и 23:00. Это связано с циркадными ритмами, которые регулируют наш внутренний биологический часы...

Сон играет важную роль в нашем здоровье. Он влияет на наше самочувствие и благополучие. В этой статье мы рассмотрим, как сон влияет на наше тело и умысел. Мы узнаем, как улучшить качество сна. Это поможет поддержать здоровый образ жизни. Сон - это не просто отдых. Это важный процесс, который помогает организму восстановиться и поддерживать здоровье. Мы поговорим о влиянии недосыпания на наше мышление. Узнаем, как качество сна связано с риском заболеваний. Также рассмотрим, как стресс и питание влияют на сон...