Сон занимает огромную роль в жизни человека. В норме в состоянии сна мы должны проводить треть всей жизни. Однако, люди, особенно в наше время, часто вынуждены недосыпать. По результатам опроса, проведенного аналитическим центром НАФИ в 2019 году от недосыпания, страдали 32 процента россиян. В общем же отмечается, что от различных форм нарушения сна страдает от 30 до 48 процентов взрослых жителей развитых стран, причем почти у каждого третьего из этого числа бессонница принимает хронический характер...

Друзья, всем привет! Сегодня поговорим про сон и его значимость в сохранении здоровья. Ранее считалось, что сон – это физиологическое состояние, характеризуемое потерей активных физических связей субъекта с внешним миром. Однако сейчас физиологи и сомнологи рассматривают сон, как функциональное состояние, характеризующееся снижением двигательной активности, которое необходимо для способности мозга для аналитико-синтетической деятельности. Циркадный(на самом деле циркадианный) ритм – это биологический цикл различных процессов, протекающий в течение 24 часов...