‏ Сон как основа здоровья Что для вас означает хороший сон? Многие считают, что просто провести 7-8 часов в постели — этого достаточно. Но как вы относитесь к качеству? Исследования показывают, что недостаток глубокого сна может пагубно сказаться на нашем физическом и психическом состоянии. Идеальный сон при достижении целей Достижение целей, связанных с фитнесом и здоровым образом жизни, зависит от многих факторов. Но что, если основой всего является именно сон? Правильный режим сна помогает контролировать...