Сон — это основополагающая часть человеческой жизни. Он не только восстанавливает физическую энергию, но и играет ключевую роль в поддержании психического здоровья. В последние десятилетия исследования показывают, что недостаток сна и его плохое качество могут приводить к различным психическим расстройствам, таким как депрессия, тревожность и стресс. В этой статье мы подробно рассмотрим, как сон влияет на психическое здоровье, механизмы этого влияния и способы улучшения качества сна. Сон выполняет несколько важных функций, которые способствуют поддержанию психического и физического здоровья: Сон...

Сон – это необходимый процесс для нашего организма. Во время сна восстанавливаются наши ткани и клетки, укрепляется иммунитет, а также происходят биохимические процессы, которые необходимы для поддержания жизнедеятельности. Недостаток сна может привести к многим проблемам со здоровьем, включая ожирение, диабет, депрессию, болезни сердца и другие. Сон помогает улучшить наше психическое и физическое состояние. Во время сна мозг обрабатывает информацию, которую мы получаем в течение дня, и закрепляет ее в памяти...