Довольно часто, работая с разными проблемами, выясняется, что человек плохо спит - сначала сложно уснуть, мешают мысли, потом тревожный сон, можно проснуться слишком рано и ворочаться в ожидании звонка будильника. Многие жалуются на кошмарные сны, разбитость и слабость с утра. Есть несколько проверенных рекомендаций, которые стоит применять и помочь самому себе нормализовать сон, а ведь это одно из важных условий жизненного комфорта.   🥱 Режим сна. Ложитесь спать и просыпайтесь примерно в одно и тоже время каждый день, несмотря на выходные и праздники...