Сегодня далеко не каждый может похвастаться тем, что хорошо спит. Особенно это касается жителей больших городов, 80% которых, по статистике, страдают теми или иными расстройствами сна. Как бороться с бессонницей? Что такое здоровый сон? Об этом «МК» рассказала врач-кардиолог, сомнолог, терапевт Екатерина Племянникова. — Необходимость ежедневного, регулярного сна, мне кажется, все понимают. Но что это значит — здоровый сон? — Когда мы говорим о здоровом сне, то важно оценить следующее: как вы засыпаете, как спите и как чувствуете себя после пробуждения...

Сон необходим всем живым существам для восстановления организма. Ранее господствовала концепция о том, что сон необходим для того, чтобы наш мозг отдыхал от мощного потока информации, который поступает во время бодрствования. Однако эксперименты на животных выявили интересные обстоятельства. У животных, которые погибали в процессе научных экспериментов по депривации сна, обнаружены патологические изменения во внутренних органах, в то время как головной мозг животных выглядел практически нормальным...