Сон так же важен для жизни человека, как вода и питание: если лишить человека сна, то он умрёт. В этой статье расскажем, что происходит с организмом во время сна, почему правильный сон важен для поддержания здоровья, а также о том, как наладить сон. Сон — важнейший процесс, необходимый для регуляции различных функций организма. Недостаток или плохое качество сна могут привести к серьёзным последствиям не только для физического, но и для ментального здоровья. Многие ошибочно полагают, что во время сна мозг «выключается» и отдыхает...

Невозможно оспорить факт , что сон играет огромную роль в нашей жизни, влияет на наше физическое и психическое здоровье. К большому сожалению, в современном мире очень многие из нас страдают от недостатка сна из-за стресса, переутомления, неправильного образа жизни и остальных различных факторов. Регулярное недосыпание смособно привести к довольно сложным последствиям, таким как проблемы с памятью, вниманием, ухудшением настроения, повышением уровня стресса, а также увеличению риска развития серьезных болезней, включая болезни сердца, ожирение и депрессию...