Мы все недооцениваем значение сна в нашей жизни. Фраза о том, что надо спать 8 часов, произносилась за нашу жизнь настолько часто, что уже не вызывает ни малейшего отклика в нашем сознании. Вместо того, чтобы оберегать наш режим сна и бодрствования как величайшую ценность, мы не задумываясь приносим его в жертву просмотру телевизора, интернета, прочим ночным развлечениям. А потом недоумеваем, почему у нас возникают проблемы с работоспособностью, здоровьем и внешним видом. конец ознакомительного фрагмента статьи...

Многие из вас знают, что сон - это очень важно, но кто в действительности осознает это? Кто понимает для чего нам нужен сон? Какие риски сопровождает сокращение длительности сна ниже физиологической нормы? В этой статье я хочу объяснить вам важность сна, тем самым замотивировать вас на пересмотр рутины своего сна. Для начала определим, что такое сон. Сон определяется как естественное и обратимое состояние пониженной чувствительности к внешним раздражителям и относительной бездеятельности, сопровождающейся потерей сознания...