Соматика Томаса Ханны - это системa нервно-мышечного переобучения (на основе метода Фельденкрайза), которая помогает освободиться от болей и обрести свободу в движениях тела. Соматика в своей основе имеет идею о то, что мы в течение жизни принимаем ту или иную характерную осанку, которая вызывается хронически напряжёнными мышцами. Когда наши мышцы уравновешены в тонусе (нормальное напряжение мышц передней, задней и боковых частей тела), мы находимся в удобном, вертикальном положении. Когда мышцы напряжены с одной стороны больше чем другой, то нас «тянет» в направлении напряжения...

Контроль и осознанность — важные принципы не только в пилатесе, но даже в стретчинге.  Я использую их как в своих тренировках, так и в тренировках с подопечными.    И сегодня я хочу рассказать о соматическом подходе в фитнесе.    Наиболее важная вещь, которую вам необходимо запомнить, это то, что упражнения изменяют вашу мышечную систему путем изменения вашей центральной нервной системы.    1. Ваша основная задача — сконцентрировать внимание на внутренних ощущениях при движениях. Когда вы будете...