Наступила весна, но многие из нас все еще чувствуют усталость, раздражительность и даже подавленность. Привычно списываем это на весенний авитаминоз, но за маской привычной сезонной хандры часто скрывается конкретный виновник — дефицит витамина D, накопившийся за долгую зиму. Почему именно этот витамин так важен? Возможно, вы удивитесь, узнав, как глубоко он влияет на весь организм, далеко за пределами здоровья костей. Когда я училась в медицинском университете, о витамине D говорили лишь в контексте профилактики рахита у детей и остеопороза у пожилых...

Хотя витамин Д открыт не так давно, он возведен уже в ранг гормона и назван незаменимым. В силу того, что в России всего у 4% населения уровень витамина Д в крови в норме, у 82% - дефицит, а у 14% его недостаточно, есть смысл изучить эту тему поподробнее. Прочитав эту статью, вы узнаете, откуда он берется и для чего нужен. Витамин Д3, о котором сейчас много говорят и пишут, принадлежит к семейству жирорастворимых витаминов Д, вместе с витамином Д2, Д4, Д5, у каждого из которых есть свои уникальные свойства...