Представьте: вы просыпаетесь утром бодрым, ваше настроение ровное, мышцы не ноют, иммунитет не подводит, а кости — крепкие, как сталь. Звучит как мечта? А между тем всё это может зависеть от одного маленького, но могущественного вещества — витамина D. Его часто называют «солнечным витамином», ведь основной источник его — не еда, а свет. Но в современном мире, где мы проводим дни в офисах, под зонтами или в северных широтах, дефицит витамина D стал настолько распространённым, что его можно назвать тихой эпидемией...

Хотя витамин Д открыт не так давно, он возведен уже в ранг гормона и назван незаменимым. В силу того, что в России всего у 4% населения уровень витамина Д в крови в норме, у 82% - дефицит, а у 14% его недостаточно, есть смысл изучить эту тему поподробнее. Прочитав эту статью, вы узнаете, откуда он берется и для чего нужен. Витамин Д3, о котором сейчас много говорят и пишут, принадлежит к семейству жирорастворимых витаминов Д, вместе с витамином Д2, Д4, Д5, у каждого из которых есть свои уникальные свойства...