Наступила весна, но многие из нас все еще чувствуют усталость, раздражительность и даже подавленность. Привычно списываем это на весенний авитаминоз, но за маской привычной сезонной хандры часто скрывается конкретный виновник — дефицит витамина D, накопившийся за долгую зиму. Почему именно этот витамин так важен? Возможно, вы удивитесь, узнав, как глубоко он влияет на весь организм, далеко за пределами здоровья костей. Когда я училась в медицинском университете, о витамине D говорили лишь в контексте профилактики рахита у детей и остеопороза у пожилых...

Введение Чувствуете усталость, раздражительность или ломкость ногтей? Возможно, вы испытываете дефицит солнечного витамина D. Солнце — это не просто источник тепла, оно играет ключевую роль в поддержании нашего здоровья. Однако в современном мире мы всё чаще проводим время в помещениях, что негативно сказывается на уровне витамина D в организме. Узнайте, как солнечный свет влияет на ваше здоровье, чем полезен витамин D и как безопасно получать его, не навредив коже. Солнечные лучи оказывают комплексное...