🌞 Солнце — это не только витамин D. Летняя активность солнца влияет на нас многоканально: 🔸Увеличение светового дня → сдвиг циркадных ритмов, снижение выработки мелатонина. 🔸Рост солнечного ультрафиолета → влияет на нейромедиаторы — в первую очередь, на серотонин и дофамин. 🔸Повышенная солнечная активность (геомагнитные бури) — особенно чувствительные люди могут ощущать тревожность, туман, бессонницу или раздражительность. И если зимой многие чувствуют апатию, то летом начинается гипертонус всего организма. 🧠 А что с мозгом и гормонами? Летом активизируется гипоталамо-гипофизарная ось, и при нестабильной регуляции это может усиливать вегетативную лабильность...

Мы часто слышим: «Витамин D – это витамин солнца». Но что на самом деле стоит за этой фразой? Это не просто красивая метафора, а сложный и удивительный биохимический процесс, который превращает нашу кожу в мини-фабрику по производству одного из важнейших веществ для здоровья. Давайте отправимся в путешествие по волнам ультрафиолета и узнаем, как простое пребывание на солнце становится ключом к нашему благополучию. Первое и самое важное открытие: витамин D – это на самом деле не совсем витамин в классическом понимании...

Солнце – это не только витамин D, но и риск ожогов, фотостарения и других серьезных проблем. Разбираемся, как оставаться под надежной защитой. Выбор SPF зависит от вашего типа кожи и ситуации. Для городской жизни в средней полосе обычно достаточно SPF 15–30, а для отдыха на море – особенно людям со светлой кожей – лучше взять SPF 30–50. Самую высокую защиту (50+) стоит использовать детям и обладателям очень чувствительной кожи...