🌞 Солнце — это не только витамин D. Летняя активность солнца влияет на нас многоканально: 🔸Увеличение светового дня → сдвиг циркадных ритмов, снижение выработки мелатонина. 🔸Рост солнечного ультрафиолета → влияет на нейромедиаторы — в первую очередь, на серотонин и дофамин. 🔸Повышенная солнечная активность (геомагнитные бури) — особенно чувствительные люди могут ощущать тревожность, туман, бессонницу или раздражительность. И если зимой многие чувствуют апатию, то летом начинается гипертонус всего организма. 🧠 А что с мозгом и гормонами? Летом активизируется гипоталамо-гипофизарная ось, и при нестабильной регуляции это может усиливать вегетативную лабильность...

Солнце – это не только витамин D, но и риск ожогов, фотостарения и других серьезных проблем. Разбираемся, как оставаться под надежной защитой. Выбор SPF зависит от вашего типа кожи и ситуации. Для городской жизни в средней полосе обычно достаточно SPF 15–30, а для отдыха на море – особенно людям со светлой кожей – лучше взять SPF 30–50. Самую высокую защиту (50+) стоит использовать детям и обладателям очень чувствительной кожи...