🔥Таблица разложения или почему у оппозиции все делается через постель | Засиженные фриками | Наши
105,1K просмотров · 3 года назад
Ну, вас же предупреждали? Чего ждать от Хомяка, если разработчики пошли в суд?
Помниться мне, что я давно говорил: «Хомяк – это проблемы для всех». Тыкалка обещала игрокам большие деньги после того, как игру признают и разрешат воспользоваться криптобиржами для вывода заработка. Всем же хочется на халяву получить миллионы. Еще мне нравится, как заядлых игроманов на деньги разводят: предлагают обучающие курсы и видео уроки с подробным инструктажем по заработку на платформах с криптой. И в них также проходили рекомендации: «Играйте в Хомяка. Денег будет море. Особенно, если поставите на автоматическое нажатие»...
#8 Упражнение "Ступеньки". Готовим наше тело к родовым нагрузкам и разрабатываем тазобедренный сустав(чтобы не было хруста). Держась за спинку стула, широко разводя колени в стороны(предродовая позиция) и держать спину прямо, присваивается на корточки. Дальше постепенно приподнимаемся вверх как бы по ступенькам(1,2,3,4,5,6,7), и опускается вниз с самого высокого положения также постепенно (7,6,5,4,3,2,1). Производим 3-4 таких подъёма и спуска. Когда стало делать легко - усложняем. Теперь поднимаемся до 7 ступеньки через первую, то есть каждую новую высоту начинаем с самой нижней точки(1-2, 1-3, 1-4, 1-5, 1-6, 1-7) и тоже самое в настоящему движении (7-6, 7-5, 7-4, 7-3, 7-2, 7-1). Более сложный вариант - это добавить пропевание нот, вместо 1- до, 2 - ре, 3- ми, 4- фа, 5 - соль, 6 - ля, 7 - си. Упражнение усложнять ПОСТЕПЕННО. Выполнять утром. Хороших вам занятий и бодрого настроения 😉