Многие искренне убеждены: если суставы начали «постреливать» на погоду, хрустеть при приседаниях или отекли после рабочего дня, виноваты возраст, тяжелая работа или «отложение солей» от чашки бульона. Из-за этого люди начинают массово пить дорогие хондропротекторы, намазывать килограммы согревающих мазей и отказываться от каш, удивляясь, почему скованность по утрам никуда не исчезает. На самом деле сустав — это сложный шарнирный механизм, работающий на «смазке» (синовиальной жидкости). Когда её состав...

Салат «Осиная талия» призван подарить легкость и свежесть. Но это не все причины, чтобы его приготовить. Такой салат — кладезь витаминов и минералов при минимальном количестве калорий. Морепродукты богаты белком, содержат полезные жирные кислоты омега-3. Овощи, входящие в состав салата, обеспечивают организм клетчаткой, улучшающей пищеварение и способствуют чувству насыщения. Разнообразие цветов и текстур овощей делает блюдо не только полезным, но и аппетитным. Наконец, легкий салат из овощей и креветок...