Суставы – это в буквальном смысле система поддержки тела. Независимо от того, выполняете ли вы самые обычные движения, например, ходите, сидите, стоите или потягиваетесь, или начинаете заниматься более активными видами деятельности, именно ваши суставы позволяют вам двигаться свободно. Однако, независимо от того, насколько вы здоровы и активны, со временем степень подвижности ваших суставов неизбежно изменится. Поэтому если не принять определенные меры, то снижение подвижности суставов приведет к периодическому дискомфорту...

Хотите нарастить мышечную массу? Ответ прост: ешьте побольше белка - ключевого компонента мышц. Но важно понимать, что выражение: "чем больше, тем лучше", не всегда является лучшим советом. Когда мы употребляем большое количество белка, это может привести к повышению кислотности в нашей крови. А так как наш организм всегда стремится поддерживать стабильный уровень pH крови, то для компенсации он начинает использовать запасы кальция. Поэтому, если мы не получаем достаточное количество кальция с...