Вы решили восполнить дефицит магния, открываете сайт аптеки или маркетплейса, а там вместо привычного «магния» — целый алфавит: цитрат, глицинат, тауринат, треонат. Один и тот же минерал, а за названиями скрываются разные соединения с разными свойствами. Почему одни формы рекомендуют для сосудов, другие — для мозга, а третьи — для сна? Разберёмся без сложной химии, но с опорой на исследования. Магний участвует более чем в 300 биохимических реакциях и необходим для энергетического обмена, работы мышц и нервной системы, поддержания нормального сердечного ритма и множества других процессов...