Каким-то «непостижимым образом» осенью и особенно зимой набираются лишние килограммы. Наука утверждает, что процесс накопления жировой ткани в этот период чисто физиологический, сложился благодаря эволюции и закреплен на генетическом уровне. Статистика подтверждает, что человечество за зиму полнеет в среднем на 5%. Можно утешать себя тем, что под теплой объемной одеждой это приобретение незаметно. Можно надеяться на то, что наступит весна, мы сбросим лишнее и к лету похудеем. Но если разобраться,...

1. Термогенез. Понятие «термогенез» понимается как выделение тепла организмом человека. Сократительный термогенез связан с сокращением скелетных мышц. Любая двигательная активность вызывают увеличение температуры тела, вследствие чего ускоряется процесс сбрасывания лишнего веса. Особо выделяют термогенез деятельности, не связанной со специальными упражнениями, начиная от ношения сумок для покупок и заканчивая приседанием для завязывания шнурков и т.п. 2. Универсальные центры. Больше не нужно ходить по разным местам для улучшения здоровья и благополучия...