Чтобы похудеть, люди часто прибегают к помощи различных диет, но они не всегда бывают эффективны. Поэтому лучше всего следить за количеством потребляемых за день калорий. О том как это правильно сделать и на сколько это безопасно, «РБК Спорт» рассказали врачи Оксана Михалева и Сайыына Гоголева. Оксана Михалева, кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог, врач-диетолог детской «СМ-Клиники» В классической диетологии есть принцип дефицита калорий. Речь идет о соблюдении гипокалорийной диеты для снижения массы тела...

Перечитываю клинические рекомендации по ведению пациентов с ожирением и решила разместить в статью те темпы снижения массы тела, которые врачи считают оптимальными. Такой вот солидный документ с большим количеством умных людей в разработчиках: Клинические рекомендации по ведению пациентов с ожирением утверждены в декабре 2020 г. Научно-практическим советом Минздрава России (копирую дословно): "3.1.1. Немедикаментозная терапия Для снижения массы тела рекомендуется гипокалорийная диета (дефицит 500–700...