После плотного ужина диван кажется самым логичным продолжением вечера. Организм занят пищеварением, появляется расслабленность, а прогулку легко перенести «на завтра». Но именно первые минуты после еды оказываются удобным моментом для небольшой нагрузки, которая не требует ни спортивной формы, ни отдельной тренировки. После приёма пищи уровень глюкозы в крови закономерно повышается. Когда человек начинает идти, работающие мышцы активнее используют глюкозу как источник энергии, причём часть её поступления в мышечные клетки связана с самим сокращением мышц...