Сколько времени нужно, чтобы избавиться от привычки или зависимости? Многие люди задают себе этот вопрос, когда пытаются избавиться от вредной привычки. Поскольку привычки часто укореняются в вашей повседневной жизни, попытка резкого отказа от вредной привычки может показаться пугающей. У каждого есть привычка, которую он хотел бы изменить. Знание того, сколько времени требуется, чтобы избавиться от привычки, может помочь вам установить реалистичные ожидания и мотивировать себя к изменениям. Исследования показывают, что в среднем требуется 66 дней, чтобы избавиться от привычки...

Чувствуете себя застрявшим в цикле негативного или зависимого поведения? Независимо от того, насколько глубоко они укоренились, вы можете научиться избавляться от вредных привычек и заменять их на здоровые и позитивные альтернативы. Вредные привычки — это нездоровые действия, которые мы выполняем настолько часто, что они становятся автоматическими. В то время как некоторые привычки могут быть полезными — например, чистка зубов перед сном или пристегивание ремня безопасности в машине — вредные привычки могут негативно сказываться на вашем благополучии...