Важное условие для того, чтобы держать себя в форме-здоровый образ жизни. Одна из его составляющих – грамотно сформированный распорядок дня, совпадающий с индивидуальными биоритмами твоего организма. Режим дня - это определенный распорядок труда, отдыха, питания и сна. Режим - это в первую очередь самодисциплина, добровольное выполнение принятых на себя обязательств. В распорядок дня включают следующие обязательные процедуры:  ✔️время, когда нужно ложиться спать и пробуждаться;  ✔️часы, когда нужно есть;  ✔️периоды активности ума и тела...

Для чего нужен режим дня? Режим дня – это определенный распорядок работы и отдыха, сна и питания. И только в этом случае можно рассчитывать на продуктивную работу и восстановление сил. Не стоит забывать о том, что соблюдение режима требует от человека самодисциплины, так как из дня в день приходится выполнять одни и те же действия. А может показаться, что это сложно, но от правильного режима дня зависит очень многое: работоспособность; успеваемость в школе; психическое и физическое развитие; общее состояние здоровья. Советы по соблюдению режима дня Режим дня – это определенный распорядок, который необходимо соблюдать для улучшения жизнедеятельности организма...