Важное условие для того, чтобы держать себя в форме-здоровый образ жизни. Одна из его составляющих – грамотно сформированный распорядок дня, совпадающий с индивидуальными биоритмами твоего организма. Режим дня - это определенный распорядок труда, отдыха, питания и сна. Режим - это в первую очередь самодисциплина, добровольное выполнение принятых на себя обязательств. В распорядок дня включают следующие обязательные процедуры:  ✔️время, когда нужно ложиться спать и пробуждаться;  ✔️часы, когда нужно есть;  ✔️периоды активности ума и тела...