Если вы не выспитесь в течение ночи, то будете чувствовать себя вялым уже к полудню. В такой момент вам хочется уютно устроиться под пушистым одеялом и отправиться в страну Морфея. На самом деле, компенсировать недосып быстрым дневным сном может быть совсем не плохой идеей. Это совершенно естественный процесс: большинство млекопитающих, как правило, спят в течение коротких периодов днем, чтобы чувствовать себя отдохнувшими и полными энергии. Так почему бы не нам не взять с них пример? В конце концов,...

Здоровый и крепкий сон - залог прекрасного самочувствия, хорошего настроения и заряда бодрости на весь день, но что делать если вы не можете нормально выспаться ? Для того, чтобы решить эту проблему нужно копать глубже : Обычно бессонница - следствие какого-либо заболевания или проблем в жизни. Так же существует другой ряд причин, из-за которых вы не можете заснуть : проблемы с дыхательной системой, напряжённые мышцы, нездоровый образ жизни, привычка ложиться в разное время, смена часовых поясов и др...