Завтра моему старшему сыну Илье исполняется десять лет. Утром у нас с ним будет минут двадцать не больше. Он пойдёт в школу, будет, как всегда, искать что-нибудь в последний момент, я поймаю его в коридоре, обниму и скажу «с днём рождения». Он скажет «мам, ну всё» и убежит. Подарков утром не будет, это секрет. Всё самое интересное начнётся после уроков: он придёт с одноклассниками домой, приедут бабушки и дедушки, и мы устроим ему сюрприз. А по-настоящему поговорить так и не получится. Да он и не станет слушать, ему десять, у него друзья и торт...

Прочитай это слово вслух. Стоп. Чувствуешь, как в груди образовалась пауза? Вот это мгновение — твоё. Оно не принадлежит работе, соцсетям или тревоге о завтрашнем дне. Оно принадлежит только тебе. Но ты уже потерял его, да? Пока дочитывал этот абзац, в голове успела проскочить мысль о дедлайне, о непрочитанном сообщении, о том, что «надо» сделать через час. Это и есть главная болезнь современности — мы бежим быстрее, чем дышим. Прямо сейчас, не вставая с места, сделай три вещи: Если ты честно это сделал — ты только что прикоснулся к осознанности...