? Студенты МУИП, где сейчас работаю, спросили в чате. Написала для них, делюсь с вами. Я использую разные практики. Например - связать с чем-то приятным - слушаю час - потом иду гулять. Техника «помодоро» Расписание, в котором определнный объем лекций на каждую неделю, чтобы все потом не обрушилось «снежным комом». Как выполнила объем на сегодня - то сразу прямо хорошо себя чувствуешь. Выделяется дофамин! Занять чем-то руки - рисовать схемы во время лекций или лепить из пластилина - так задействуется мелкая моторика, легче справляться с большими объемами информации. Еще можно рисовать не...