В этой статье собраны видео из нашей программы для начинающих: 7 тренировок по 30 минут для всего тела. Комплекс включает в себя эффективные занятия без прыжков, выпадов и приседаний, которые подходят для людей любого возраста и уровня подготовки. Необязательно тренироваться каждый день с понедельника по воскресенье. Для поддержания хорошей формы достаточно 150 минут занятий в неделю. Помните, что регулярные тренировки важны не только для создания стройного тела, но и для общего оздоровления опорно-двигательной системы, профилактики заболеваний суставов, сердца и позвоночника...

Как вы знаете, учебник Минна но Нихонго состоит из нескольких отдельных пособий: > Основной учебник > Русский комментарий > Kaite Oboeru (упражнения по грамматике, много творческих заданий, в конце каждого урока есть тест по грамматике урока) > Basic Workbook (итоговые тесты по грамматике по каждому уроку) > Reading - тексты по урокам (адекватные начинаются с 6 урока) > Пособие по аудированию Весь комплект можете скачать у меня в группе: https://vk.com/wall-163762646_737 Конечно же я всегда за то,...