Набор массы традиционно является желанной целью большинства посетителей тренажерного зала. И это не удивительно, ведь всегда большие накачанные парни привлекали повышенное внимание, забирая его у худосочных малышей. В этой статье мы разберем, как правильно питаться, чтобы стать большим и сильным. А нужен ли вам набор массы? Если вы решили нарастить мышечную массу, важно понять, действительно ли вам это нужно. Кажется, что это глупый вопрос, и ваше желание стать больше и сильнее естественное. Если у вас есть большой слой жира, то массанабор лучше отложить...

Привет, друзья! Большая часть лета уже за спиной, и многие из нас наверняка уже подумывают потихоньку переходить с воркаута на массонаборные тренировки с железом в зале или дома. И если вы относитесь к тем, кто не желает заморачиваться на построении большого сверхрельефного (как у профессиональных бодибилдеров) тела, а просто хотите за короткий промежуток времени (осенью, зимой) стать в разы сильнее, да набрать побольше мышечных объемов, чтобы было, что топить на турниках во время сушки перед следующим пляжным сезоном, то эта статья окажется для вас весьма полезной...