Один мой знакомый как-то согласился помочь коллеге с презентацией в пятницу вечером. Потом отвёз соседа в аэропорт. Потом взял "маленький" проект у начальника. А в воскресенье вечером сидел на кухне и не понимал, почему у него нет сил даже на разговор с собственными детьми. Он не был занят важным. Он просто ни разу за неделю не сказал "нет". Я, Екатерина Левитская, врач-психиатр, невролог и психолог (КПТ, ACT), и на приёмах регулярно вижу людей, которые пришли с тревогой, бессонницей и выгоранием - а если копнуть, корень часто в одном...

Почему бывает сложно сказать «нет»? Как и зачем научиться это делать? На эти вопросы ответила Екатерина Шурова — психиатр, психотерапевт, гештальт-терапевт нашей клиники. Чтобы проконсультироваться с врачом, оставьте заявку на сайте https://narkology...

Вы когда-нибудь задумывались, почему так сложно сказать «нет»? Кажется, что согласие - это правильный выбор: никого не обидели, не разочаровали, избежали конфликта. Но что происходит после? Ощущение усталости, обиды на себя и горькая мысль: «Почему я опять согласилась?». Каждый раз, когда мы не можем отказать, мы отдаём часть своей свободы. Мы ставим чужие желания выше своих, позволяя другим управлять нашим временем и эмоциями. Но умение говорить «нет» — это не грубость, а забота о себе. Это ключ к тому, чтобы стать увереннее, спокойнее и счастливее...