Наверняка у многих утро начинается с того, что вы тянетесь к своему телефону и отнюдь не для того, чтобы сделать важный звонок, - так поступают 4 человека из 5. Вроде с вечера вы запланировали, проснувшись, сделать кучу полезных дел: приготовить завтрак, пробежаться по докладу, выполнить несколько упражнений для спины, а через полчаса после звонка будильника понимаете, что всё ещё находитесь в постели и листаете новостную ленту в смартфоне. Почему так происходит? Зачастую таким образом мы убегаем от проблем...

Каждый второй использует свой смартфон в качестве будильника. С одной стороны это удобно, и приложения, которые отслеживают фазы сна и разбудят вас приблизительно в наиболее благоприятное для этого время, но мало кто знает, что скрывает другая сторона медали. Такая привычка негативно влияет на качество сна, приводит к тому, что мы просыпаемся не выспавшимися, уставшими и наша продуктивность, способность к концентрации и настроение неуклонно падают. Давайте разбираться, почему это происходит! Время...