Сила воли — не характер, а работа префронтальной коры, зависящая от сна, стресса и привычек. Разбираем, тренируется ли воля на самом деле и что делать сегодня — без изнурительного «терпи». Вечер, список дел на завтра выглядит убедительно: спорт, отчёт, никакого телефона за час до сна. Утром хватает решимости на первые двадцать минут — а к обеду вы снова листаете ленту, отчёт не начат, и внутренний голос повторяет привычное «у меня просто слабая воля». Знакомая сцена? Это не характер и не дефицит дисциплины, которым наделены одни и обделены другие...