Тревога, дневная суета, негативные эмоции и мысли часто мешают человеку заснуть. Наверняка, каждый сталкивался с такой ситуацией хотя бы раз в жизни. Что же делать? 1. Тревожные мысли, планы на завтра или на неделю не дают заснуть, потому что вы прокручиваете их в голове снова и снова...

Здоровый сон это конечно хорошо, но не всегда он приходит к нам так быстро как бы нам этого хотелось. В первую очередь познакомимся с самыми популярными причинами плохого вхождения в первую фазу сна. Как...