Чуткий сон, или повышенная чувствительность к внешним раздражителям во время сна, может значительно ухудшить качество отдыха и негативно сказаться на общем состоянии здоровья. “Исправить” чуткий сон — это комплексная задача, требующая изменения образа жизни, создания комфортной обстановки для сна и, в некоторых случаях, обращения к врачу. I. Создание оптимальных условий для сна (гигиена сна): Режим сна: Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это поможет настроить ваши внутренние часы...

Почему мы плохо спим? Как перестать страдать и начать высыпаться? (Отрывок из книги "Как избавиться от переутомления") Че­ловек, попавший в руки усталости, часто чувствует себя сонливым в течение дня, и это не странно, потому что его мозг распался на множество самостоятельных «княжеств», а потому целенаправленная деятельность с высокой концентрацией внимания оказывается невозможной. Это-то и создает эффект сонливости в дневное время. А вот ночью у него могут возникнуть проблемы и по этой же самой...