Это продолжение. Первые пять ошибок здесь. 6. Нарушение техники выполнения упражнений по мере увеличения рабочих весов Если вы уделяете слишком много внимания увеличению отягощений или резко повышаете рабочие веса, может пострадать техника. Жертвуя техникой в пользу более тяжелых весов, вы обманывает себя, поскольку напряжение целевых мышц может снижаться даже если рабочий вес растет. Вспомогательные мышцы берут на себя нагрузку и лишают основные мышцы возможности расти. Использование инерции, раскачивание...

В нашем быстро меняющемся мире люди часто сталкиваются с различными видами перегрузок. Будь то работа, учеба, семейные обязательства или физические тренировки - перегрузки могут быть как позитивными, так и негативными. Но насколько много перегрузок человек может выдержать? Перегрузки бывают разные, и каждый человек имеет свои уникальные пределы того, что он может выдержать. Некоторые люди могут выдерживать более высокий уровень физических или умственных нагрузок, чем другие. Однако, независимо от...