О диете кормящей мамы Что должно входить в меню кормящей мамы, какие продукты ей нужно исключить из меню, а какие – добавить, как питаться правильно и вкусно в этот период. От каких продуктов стоит отказаться Чтобы...

Кормящие мамы, боящиеся испортить свою фигуру, стараются избегать все сладкое, тем самым лишая грудное молоко незаменимых полезных веществ. Ведь во время кормления грудью сладкие продукты организму просто необходимы. Кормящие женщины должна восполнять потребность в нужных углеводах, употребляя в пищу хлебные изделия, приготовленные из муки грубого помола. Больше есть свежей зелени, сочных фруктов и ягод, сладких овощей. Зимой и весной свежие овощи и фрукты легко заменяются свежезамороженными и консервированными, а из сухофруктов можно приготовить вкусный компот...