Для женщин, несущих отвественность за свое здоровье и за семью, в начале занятий фитнесом очень важно не навредить своему здоровью. Мы с повышенным вниманием относимся к любой информации, которая предупреждает нас о потенциальном вреде. Нашими страхами пользуются, к сожалению, не только добросовестные специалисты. Блогеры очень любят писать статьи про «вредные тренировки и запрещенные упражнения» - этот контент всегда пользуется спросом, хотя, порой, там содержатся лишь крупицы правды. Часто тренеры или медики в фитнес клубе говорят вам примерно следующее: «У вас перекос...

Тренировка женских мышц — очень важное занятие, о котором мы все практически постоянно забываем. Предлагаем тебе переключиться на заботу об интимной зоне прямо сейчас! А заодно подкачать мышцы ног — причем без выполнения каких-либо активных действий. Сложно переоценить необходимость заботы о мышцах тазового дна. Именно от здоровья этой зоны зависит качество жизни женщины. Особенно после родов — и уж тем более в зрелом возрасте. Эксперты рекомендуют регулярно практиковать упражнения Кегеля, а еще лучше — заниматься со специальными интимными массажерами...