Как говорят врачи, многие из нас не получают достаточного количества магния с пищей, что в итоге негативно сказывается на уровне энергии, мышечной и нервной функции, кровяном давлении, сердечном ритме и крепости костей. Те, кто не хочет заморачиваться со своим питанием, обычно просто начинают пить добавки по своему усмотрению, но это плохое решение. Прежде чем принимать какие-либо добавки необходимо обязательно поговорить с врачом. А пока поговорим, почему же так важен магний для нашего организма и есть ли какие-нибудь негативные эффекты от приема добавок...

Магний выполняет множество важных функций в организме — участвует в выработке энергии, защищает сердечную мышцу от перегрузок, обеспечивает нормальную работу мышц и нервной системы, влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Особенно сильно уровень магния снижается при продолжительной тревоге и стрессе, употреблении алкоголя, сигарет и антибиотиков, а также при дефиците витамина Д. Поэтому если вы находитесь в зоне риска, вам необходимо тщательно следить за приемом магния. Именно поэтому дефицит магния так опасен...