1. Выбрать подходящую технику, не повышать внутрибрюшное давление, чтобы внутренние органы не вытуживались вниз 2. Научиться включать глубокую мускулатуру 3. Концентрироваться не на повторениях, а на качестве и на своих ощущениях. Запомните: не все упражнения для живота вызывают жжение! Глубокие мышцы живота дают ощущение тонуса, но не жжения как поверхностные мышцы...

В этой статье мы разберёмся, как можно подтянуть живот и что делать, если в этой зоне появилась дряблая или обвисшая кожа. Красивый живот важен не только с точки зрения внешности. Состояние мышц и кожи передней брюшной стенки напрямую влияет на ваше самочувствие и работу внутренних органов. Читайте статью до конца, чтобы понять, какой метод подойдет именно вам и каких результатов можно реально ожидать – здесь я собрал три популярных способа, которые помогают вернуть животу упругость и аккуратный контур...