Друзья, прежде всего: онемение рук - это симптом, чтобы его устранить, нужно работать не с руками. Растирания, теплая вода, массаж подойдут лишь только в том случае, когда вы "отлежали" руку. Если ощущение покалывания, "мурашек" по коже и потеря чувствительности сопровождают вас в течение дня, можно говорить о нарушении иннервации - на каком-то участке нерв не выполняет свою работу, не передает сигналы так, как должен. Почему это происходит? Что делать? 1. Начните с упражнений для улучшения состояния опорно-двигательного аппарата - растяжки...

Я изучил вопрос, который волнует многих читателей: как бороться с саркопенией, если привычные упражнения недоступны из-за боли в суставах? И пришёл к выводу: ответ есть, и он проще, чем кажется. В июле 2026 года Минздрав России утвердил первые клинические рекомендации по диагностике и лечению саркопении у пожилых. Согласно документу, врачи-терапевты обязаны проверять на это состояние всех пациентов старше 60 лет при каждом приёме. А распространённость саркопении среди россиян старшего возраста, по официальным данным, достигает 30–37%...