Боль в колене при приседании, танцах, беге / Упражнения для укрепления коленных суставов
Как правильно приседать для укрепления коленей? От простого к сложному.
Сильные и крепкие колени не болят.
Слабые и вялые наоборот: ноют, скрипят, а при подъеме и спуске по лестнице, внутри, так точно ножом режет. Что происходит? Почему слабеют колени?
Краткий ликбез:
Коленный сустав имеет только одну степень свободы: сгибание и разгибание...
Почему хрустят колени – врач рассказывает, в чем опасность
Хруст в коленях – это далеко не безобидный симптом. Н может говорить о том, что в скором времени человек станет инвалидом и не сможет самостоятельно передвигаться. Жалобы на то, что хрустят колени, к сожалению, поступают от пациентов только в тех случаях, когда к этому симптому присоединилась боль и хромо та. А на этом этапе помочь без хирургической операции уже бывает практически невозможно. За редкими исключениями. Поэтому мы настоятельно рекомендуем вам при появлении хруста во время сгибания и разгибания ноги в коленном суставе, срочно обратиться на прием к ортопеду...