С возрастом наши суставы меняются. Хрящ — та мягкая «подушка», которая защищает концы костей — начинает терять влагу и становится жёстче. Одновременно организм производит меньше синовиальной жидкости — естественной «смазки», благодаря которой суставы двигаются плавно и без боли. Результат очевиден: движения уже не такие лёгкие, как раньше, и суставы могут ощущаться тугими. Звучит странно, но лучшая «помощь» для них — движение. Чем больше вы двигаетесь, тем лучше хрящи «смазываются» синовиальной жидкостью, а суставы остаются гибкими...