Мои пациенты при обращении часто жалуются на скованность и болезненность в мышцах шеи, которые не дают повернуть голову вбок. Поэтому, чтобы повернуться в нужную сторону, им приходится поворачиваться всем корпусом. Встречается подобное достаточно часто. Воротниковая зона («зона неврозов») – плечевой пояс и мышцы шеи – зона, реагирующая на психоэмоциональные состояния. Организм в ответ на сильные переживания или волнение реагирует напряжением мышц воротниковой зоны. Это ушибы (чаще), переломы в области верхней конечности (плечевых суставов и плечевой кости) (достаточно редко) Организм в попытке...

Многим из нас знакомо состояние, когда мышцы шеи скованы, а плечи напряжены. Хорошо, если болезненные ощущения вызваны стрессом, привычкой сидеть в неправильной позе или недостатком физической активности, — в таком случае регулярные упражнения на растяжение мышц могут существенно облегчить ваше состояние и даже навсегда избавить от боли. Ключевое слово здесь «регулярные». Очень эффективные упражнения-растяжки, которые помогут справиться с болью в шее и плечах: ФОТО ПРИМЕРОВ НИЖЕ 👇 1. Затылочный валик Это очень мягкая растяжка, которая используется, чтобы снять напряжение во всей шее...