Многие из нас знакомы с тем состоянием, когда мышцы шеи становятся натянутыми, а плечи напряженными. Если болевые ощущения вызваны стрессом, неправильной осанкой или недостатком физической активности, регулярные упражнения на растяжение мышц могут значительно улучшить ваше самочувствие и даже избавить от боли. Ключевым моментом здесь является слово "регулярные". Для уменьшения напряжения в области шеи и плеч представляются несколько эффективных растяжек: Затылочный валик: Это мягкая растяжка для всей шеи...

Всем привет! Хочу начать неделю со своей собственной "наболевшей" темы - здоровья и благополучия шеи. Как "крючок", который постоянно склоняется к монитору компьютера, я уже встретилась с несколькими крайне неприятными побочными эффектами, и активно пытаюсь с ними разобраться. Теория теорией, а практиковать простые вещи надо каждый день - это важно. Если не забывать делать шее "хорошо" каждый день, она рано или поздно сделает "хорошо" всему организму. Есть такое понятие - ригидность (жесткость) мышц шеи, которая приводит к сложностям с поворотами головы, болям и ощущению скованности...