Филе тилапии-очень нежный продукт, который придется по вкусу всем кто любит рыбку, и даже тем, кто не охотно ее кушает. Купить ее филе, на сегодняшний день, можно в замороженном виде практически в любом магазине. Предлагаю вам приготовить тилапию под сыром и овощами, и запечь в духовке. Ингредиенты Приготовление Вымоть кусочки филе по водой, выложить на доску, поперчить, посолить и сбрызнуть соком лимона. Порезать помидоры на кружки, лук полукольцами, шпинать нарезать...

Запечённое филе тилапии — это лёгкое, нежное и вкусное блюдо, которое можно быстро приготовить в духовке. Вот подробный рецепт: Ингредиенты: Приготовление: 1. Подготовка филе: - Если филе замороженное, то сначала разморозьте его. Промойте под холодной водой и обсушите бумажными полотенцами, чтобы удалить лишнюю влагу. - Убедитесь, что на филе нет костей (если есть, удалите их пинцетом). 2. Приготовление маринада: - В небольшой миске смешайте оливковое масло, сок половины лимона, мелко нарезанный чеснок, паприку, прованские травы, соль и перец...