Похудеть быстро и без посещения тренажерного зала – задача вполне осуществимая. Для этого только нужно организовать правильно тренировочный процесс в домашних условиях, пересмотреть полностью свой рацион и распорядок дня. Что касается питания. Для похудения вовсе не требуется принимать какие-либо дополнительные препараты или сидеть на строжайших диетах. Ключевой момент правильного питания заключается в том, чтобы исключить потребление нездоровой пищи – сдобные изделия, шоколад, газированные напитки и все, что можно отнести к «плохим углеводам»...

Лишний вес – это вообще не редкость, и фитнес тут – отличный помощник. Тренировки помогают не только сжигать калории, но и улучшают обмен веществ, делают мышцы сильнее и заряжают желанием заниматься дальше. Главные правила похудения с фитнесом - Меньше калорий! Чтобы худеть, нужно тратить больше энергии, чем съедаешь. Фитнес помогает тратить больше калорий на тренировках. - Совмещай кардио и силовые. Кардио (бег, велик, плавание) хорошо сжигает жир, а силовые укрепляют мышцы и ускоряют обмен веществ...