Кофе — один из самых популярных напитков для борьбы с усталостью и поддержания бодрости. Но сколько именно его нужно выпить, чтобы почувствовать эффект и при этом не навредить себе? В этой статье мы разберёмся в этом вопросе и расскажем о секретах бодрости с помощью кофе. Кофе содержит кофеин — природный стимулятор центральной нервной системы. Он блокирует аденозиновые рецепторы, отвечающие за ощущение усталости, и способствует повышению уровня бодрствования, внимания и энергии. Средняя норма...

Кофеин является одним из наиболее распространенных и популярных стимуляторов в мире. Он содержится в большом количестве напитков, таких как кофе, чай, газированные напитки и шоколад. Кофеин может улучшать настроение, повышать концентрацию внимания и увеличивать энергию, но его употребление также может влиять на качество сна. Кофеин может повышать уровень гормона адреналина в организме, что в свою очередь может вызывать бессонницу. Кофеин может также подавлять выработку мелатонина - гормона, который регулирует циклы сна и бодрствования...