Некоторые любят пить кофе не только утром, но и вечером, а другие считают, что это вредно и помешает уснуть. Кто прав? "Кофе, выпитый невовремя, повышает тревожность и снижает качество сна", - пишет aif.ru со ссылкой на диетолога-нутрициолога Ирину Мансурову. По ее мнению, самое позднее время, когда стоит выпить кофе, - 6 часов до сна. И даже если ночью приходится работать, употреблять бодрящий напиток в это время не стоит. Это чревато нарушениями здоровья, в частности, ведет к развитию проблем с сердцем и сосудами, диабета и хронического стресса...

Кофеин является одним из наиболее распространенных и популярных стимуляторов в мире. Он содержится в большом количестве напитков, таких как кофе, чай, газированные напитки и шоколад. Кофеин может улучшать настроение, повышать концентрацию внимания и увеличивать энергию, но его употребление также может влиять на качество сна. Кофеин может повышать уровень гормона адреналина в организме, что в свою очередь может вызывать бессонницу. Кофеин может также подавлять выработку мелатонина - гормона, который регулирует циклы сна и бодрствования...