Способ №1: смотреть статистику в самих соцсетях С одной стороны, соцсети стараются, чтобы люди как можно дольше залипали в контенте и переписках. С другой — готовы помочь желающим контролировать своё время...

Сколько времени вы проводите в социальных сетях — TikTok, Instagram, Twitter, Facebook или Вконтакте? Вы чувствуете что с вами что-то не так? Всего семь выходных дней без социальных сетей могут улучшить ваше настроение. В одном американском исследовании, участники, которые ежедневно пользовались социальными сетями — в среднем по восемь часов в неделю, — сообщили о снижении депрессии и беспокойства после семи дней отказа от ежедневного думскроллинга. Думскроллинг — погружение в новостную ленту, где преобладают плохие новости...