Социальные сети могут «съедать» много времени и портить сон, а также оказывать негативное влияние на здоровье. И дело не только в отсутствии силы воли. Механизм привыкания работает так: контент в соцсетях вызывает выброс дофамина в мозге, отвечающего за удовольствия. Нам нравится смотреть ленту снова и снова, чтобы получить новую «порцию» этого гормона. По данным опроса, проведенного Всероссийским центром изучения общественного мнения (ВЦИОМ) в 2023 году, пользователи соцсетей и мессенджеров в среднем проводят там 4,5 часа ежедневно...

Способ №1: смотреть статистику в самих соцсетях С одной стороны, соцсети стараются, чтобы люди как можно дольше залипали в контенте и переписках. С другой — готовы помочь желающим контролировать своё время...