Все мы знаем, что питание это 80% успеха при тренировках. Именно правильное, сбалансированное питание даёт результат, а не то, как часто и сильно вы тренируетесь, хотя не без этого. Каждый, кто тренируется, преследует для себя какие-либо цели, и именно в связи с этими целями нужно подбирать питание. Но одно я могу сказать точно - нельзя есть сразу после тренировки. Если вы хотите похудеть. Если вы тренируетесь для того, чтобы похудеть, то питаться нужно мало, но часто, 5-6 раз в день. И избегать плотных приёмов пищи на завтрак и ужин, ведь они самые важные...

Наверняка многие с детства слышали о том, что после еды не стоит заниматься спортом, так как это может навредить пищеварению. В отличие от многих других советов, которые нам часто давали в детстве мамы и бабушки, этому совету есть научное объяснение. Интенсивные тренировки после плотного обеда действительно могут закончиться различными неприятными последствиями, например, рвотой. Надо сказать, что пищеварительная система вообще часто страдает у профессиональных спортсменов или тех, кто изнуряет себя интенсивными тренировками...