Важно не только то, что мы едим, но и как мы едим. Нутрициолог Виктория Вишнякова рассказала, сколько времени должен составлять каждый прием пищи. У большинства современных людей есть две «крайности»: есть на бегу и есть долго, много и на фоне отвлекающих гаджетов. Специалист отметила, что четких ограничений для нормального приема пищи нет, но есть рекомендации. Так, считается, что на каждый укус должно приходиться 20–30 жевков. «Пока мы жуем, у нас во рту начинается процесс пищеварения. Слюнные железы выделяют определенные ферменты, расщепляющие углеводы уже в ротовой полости...

Самый подробный календарь экзаменов: досрочный, основной, дополнительный этапы, резервные дни и сроки проверки ЕГЭ-2020. Досрочный этап (20 марта — 13 апреля 2020 года) Досрочный этап стартует 20 марта с экзаменов по географии и литературе...