По мнению экспертов, лучшее время для тренировки — это время до еды. Но если вам нужна энергетическая подпитка, вот что нужно съесть и сколько времени ждать после еды. Мы все это проходили: Пора заняться спортом, но урчащий желудок говорит, что пора поесть. Вы хотите, чтобы у вас было достаточно энергии для полноценной тренировки, но беспокоитесь, что съеденное может вызвать тошноту или дискомфорт. Можно ли заниматься после еды или лучше поститься до окончания тренировки? Подобрать оптимальный режим...

ELN Insider, "Behind the Scenes", Issue 150, 2018 NB! Ответ на второй вопрос во второй части публикации - scroll down, please. В нашей онлайн школе учатся люди из нескольких десятков городов из разных стран мира, как из Северного полушария, так и из Южного, в том числе в парах и группах. И два раза в год у нас небольшой катаклизм: происходит ступенчатый сдвиг расписания в течение примерно 4-х недель, так как когда даже если у одного человека из двух часы в стране переводят, то нужно решать, будет ли кто-то один заниматься позже или раньше, т...