Всем привет!🌸 Как известно, спорт не только необходим для поддержания здоровья организма, но и отлично помогает похудеть. Но сколько нужно тренироваться, чтобы активно худеть? Сегодня разберёмся в этом вопросе. Как подобрать интенсивность занятий? Интенсивность занятий выбирается исходя из личных качеств, предпочтений и желаний тренирующегося человека. Первое, на что следует обратить внимание – это цель тренировок. Цели могут быть разные: - набор мышечной массы - похудение - поддержание физической формы - оздоровление Исходя из целей, подбирается программа тренировок...

У многих новичков, впервые пришедших в тренажерный зал, возникает вопрос можно ли похудеть в тренажерном зале, что нужно для этого делать, какие упражнения выполнять для похудения и много других вопросов, касающихся этой темы. Здесь я попробую раскрыть несколько основных правил, по моему мнению, которые являются одними из основных в данном вопросе. 7 ПРАВИЛ, КОТОРЫЕ НУЖНО СОБЛЮДАТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, ЗАНИМАЯСЬ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. 1. Тренируйтесь в зале не менее 3-х раз в неделю. Я уже писал про то, сколько раз в неделю нужно тренироваться...