Как долго и как часто нужно принимать магний
Можно ли принимать магний каждый день: разбираем дозировки, риски и когда стоит насторожиться
Магний участвует в работе мышц, нервной системы и обмена энергии, а его дефицит — не редкость, особенно при несбалансированном питании, стрессе и высокой физической нагрузке. Отсюда вопрос: можно ли пить магниевые добавки каждый день, или это должен быть курс «по показаниям»? Короткий ответ — для большинства здоровых взрослых регулярный приём в пределах рекомендованных доз безопасен, но есть важные оговорки, о которых стоит знать до того, как открывать банку с добавкой. Суточная потребность зависит от возраста, пола и физиологического состояния...
Кому нужно пить магний и в каких количествах?
Магний любят раздавать все врачи всем пациентам. Казалось бы — что они такого в нём нашли? Разбираемся в этом невероятном узбагоине. Если ты ни разу не слышал/а о магнезии, то ты: а) точно не бабка или дед с гипертоническим кризом, б) не беременная с угрозой прерывания или эклампсией. В лучших традициях нового учебного года [...достаем двойные листочки, хе-хе] заполняем пробелы знаний и рассказываем, нужны ли всем добавки с магнием и какая в них польза. Что мы знаем о магнезии Магний — жизненно необходимый макроэлемент, который можно встретить во всех тканях нашего организма...