Почти у каждого из нас в телефоне или на запястье тикает счётчик шагов. И почти каждый в конце дня мельком смотрит: дошёл ли до заветных десяти тысяч? Не дошёл — лёгкое чувство вины. Дошёл — тихое удовлетворение. Будто выполнил норму. Но кто придумал эту норму? Почему именно десять тысяч, а не восемь или двенадцать? Оказывается, ответ не имеет никакого отношения к медицине. 1964 год. Токио готовится к Олимпийским играм. Японская компания Yamasa Toki выводит на рынок первый в мире серийный шагомер...

Уже больше года я практически не хожу в спортзал, зато гуляю ежедневно. Некоторые говорят, что прогулка – такая же полноценная физическая нагрузка. Безусловно, прогулки на свежем воздухе полезны, но разве можно поставить знак равенства между гулянием и, скажем, ездой на велотренажере или эробикой? «Меня часто спрашивают: почему я хожу каждый день, но при этом не худею? Ответ прост: вы тратите недостаточно калорий. Вы должны испытывать дефицит калорий или учащенное сердцебиение при сжигании жира, – говорит тренер по бегу Владимир Антманис, в начале 2000-х член сборной России по легкой атлетике...