Никита Реут, корреспондент: В среднем при нормальной продолжительности сна человек проводит треть своей жизни в объятьях Морфея. Пренебрежение режимом ведет к неприятным последствиям. Какая же норма сна для детей и взрослых и чем опасно несоблюдение режима? Анастасия Гаврушева, врач-терапевт городской клинической поликлиники № 39: Во время сна наш организм отдыхает, и мы должны чувствовать себя бодрым в течение всего дня, должны быть полны сил и энергии. Но если мы не будем постоянно высыпаться,...

Сколько нужно спать «Человек должен спать 8 часов!» — стереотип, знакомый всем с детства. Но не все так просто. На самом деле потребность во сне — индивидуальный норматив, который у разных людей различается в широких пределах. Знай свою норму. Сколько нужно спать именно вам. Человек спит треть жизни, говорите? Не всегда. Кто-то отводит сну аж половину жизни, а кто-то отдает ему лишь пятую часть. Диапазон индивидуальной потребности человека во сне может составлять от 4 до 12 часов в сутки — кому как повезет...